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  • 최고관리자
  • 17-07-21 13:32
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[일반형ㅣ고급형] 응봉공원

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- 품명: 하체근육풀기

- 규 격 : 1370 x 600 x 1930mm

- 운동효과 : 신체기능 허벅지근육의 강화 , 관절의 유연성 및 민첩성 강화, 하체 각 관절의 기능성 장애와 근육위축 등에 효과가있다.

- 사용방법 :

1. 기구를 향해 선 후, 한쪽 다리는 쭉 펴 땅을 디디고 , 한쪽 다리는 쭉펴서 복사뼈 부분을 기구에 올려 놓은 후 상체를 올려놓고 다리쪽으로 누르듯 숙인다.

2. 등 부분이 기구를 향하게 선 후, 한쪽 다리는 쭉 펴서 땅을 디디고, 한쪽 다리는 쭉 펴서 기구에 올려놓고, 몸을 기구에 올려 놓은 다리쪽으로 들어올리거나, 혹은 땅을 향해 숙인다.

 

 

- 품명: 노젓기운동

- 규 격 : 2098 x 920 x 1930mm

- 운동효과 : 신체기능 중 심폐기능 강화, 상체, 허리, 복부 등 근육의 힘을 길러주고, 운동능력을 길러주며 각 관절장애가 있는 사람, 사지가 불편한 사람에게 필요하며 특히 온몸 전체 운동으로 운동 후 기른 힘을 느낄수 있다.

- 사용방법 : 기계에 앉아 손잡이를 잡고 위 아래로 반복 운동 한다.

 

 

- 품명: 윗몸일으키기

- 규 격 : 11470 x 1480 x 1930mm

- 운동효과 : 신체기능 중 허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며, 하복부 지방이 부해되는 표과는 명백하다. 다이어크 기능과 헬스 기능을 동반하여 오장육부의 기능을 향상 시켜준다.

- 사용방법 :

1. 기구에 누운후 손을 머리 뒤에 두어서 머리를 보호하고, 발은 발판 사이에 끼워 넣는다.

2. 복근에 힘들 주어 상체를 일으킨 후, 다시 눕는다. 계속 반복한다.

 

 

- 품명: 역기내리기

- 규 격 : 2150 x 710 x 1930mm

- 운동효과 : 어깨 관절의 움츠리고 펼침, 회전 활동을 위해 설계되어있는 운동기구로. 손가락 활동을 통해 대뇌의 신경을 풀어주고, 머리를 맑게 해준다. 어깨 경련과 어깨, 팔꿈치 관절의 통증의 해소에도 도움을 준다. 특히 오십견 예방 운동에 효능이있다.

- 사용방법 :

1. 기구에 앉아 허리를 쭉 펴고 두손으로 손잡이를 잡고 위 아래로 움직인다. 이후 천천히 내리고 올리며 계속 반복운동한다.

2. 운동하는 사람은 두뇌 활동을 하며 운동방향을 제어 해야하며, 손가락 끝으로 손잡이를 잡으면 손가락에 촉진작용한다. 이 작용은 단련하고 지위능력을 증강시키며 대외의 노화를 막는다.